Unha rapaza da cidade de M. escribe: "A miña moza e eu sempre chamamos a atención con grandes formas, e aquí perde 15 kg. Sorprendeume moito e preguntémoslle como conseguiu tal resultado. Descubriuse que despois de 4 semanas de usar a dieta de ovos, ela obtivo tal resultado. Non puiden aguantar e tamén entrei nas filas das mulleres adelgazantes do país. Estou esperando o resultado, pero agora falarei de todas as propiedades útiles deste sistema nutricional. "
Como perder peso de forma rápida e eficaz. Dieta abundante de ovos
A dieta, que inclúe unha gran cantidade de proteínas e xema, está saturada de vitamina H, biotina. É el quen dá un resultado tan excelente nunha semana ata 6-8 kg. A biotina permítelle queimar rapidamente as células de graxa do corpo e eliminar toxinas e produtos de refugallo, normalizando así a función intestinal. A vitamina H ten un efecto beneficioso sobre as paredes do intestino, non permite que se expanda, reducindo así a sensación de fame durante a dieta. Tamén axuda a acelerar o metabolismo dos carbohidratos, grazas ao cal as graxas non se depositan na capa subcutánea.
Moitos nutricionistas apoian a dieta de ovos, que é baixa en carbohidratos e promove unha rápida perda de peso.
Ademais das propiedades dietéticas, os pratos de ovos son ricos en vitaminas A, D, B, ácido fólico, ferro, calcio, iodo, proteínas, bioreguladores e moito máis.
As características da dieta de ovos son que debes seguir estrictamente todas as recomendacións dos nutricionistas, se non, todo o resultado será nulo.
Asesoramento:
- Beba máis auga durante o día, polo menos 2 litros ao día.
- As verduras deben ser cocidas en auga, sen caldos de carne, especias, sal, pementa, salsas e conservas.
- Os pratos da dieta diaria non deben ser aromatizados con aceite, sal e outras especias.
- Permítese beber café negro débil, té sen azucre engadido e outros edulcorantes.
- Podes engadir froitas e verduras frescas á túa dieta. Cando teñas fame, podes comer cenorias ou ensalada de col, pero só ata as 19. 00 horas como moi tarde.
- Antes de durmir, cómpre pasear un pouco ao aire libre e facer exercicios físicos lixeiros.
- Podes facer ioga ou nadar.
- Podes pesarte pola mañá despois de ir ao baño.
- Se paraches durante a dieta, non debes continuar. Comemos normalmente durante varios días e despois comezamos o sistema de perda de peso de novo.
- Despois de completar a dieta, debes comer en pequenas porcións, non comer en exceso, introducir gradualmente outros alimentos ricos en calorías na dieta e poñer días de xaxún con kéfir ou vexetais.
- Para mellorar o resultado, podes sentarte na dieta de ovos durante dúas semanas seguidas e repetir a dieta.
- Se a dieta non indica cantos gramos de produto debes comer, entón tes que comelo ata que o corpo estea completamente saturado.
- Non hai necesidade de tomar un complexo vitamínico de farmacia adicional durante a dieta de ovos.
Hai varias dietas con ovos
- Dieta abundante de ovos: a combinación de ovo e pomelo funciona moi ben. En primeiro lugar, non hai sensación de fame. Cando o ovo entra no estómago, é dixerido inmediatamente, dándolle de tres a catro horas. E os cítricos prolongan a sensación de unidade. O pomelo ten un efecto positivo na perda de peso. Os que non recoñecerás nunha semana, menos 10 kg están garantidos. Todos os días cómpre comer dous ovos cocidos e tres rodajas de pomelo para o almorzo, o xantar e a cea. Podes beber té verde, café sen azucre e nata, zumes, bebidas a base de plantas.
- Hai unha dieta de ovo-laranxa e unha dieta de ovo-pomelo, son case iguais, só os tipos de froitas que se usan para mellorar o efecto de perda de peso son diferentes. Unha laranxa ao día queima ata 500 g de exceso de peso.
- Dieta Osama Hamdiy Egg - menos 20 kg por mes e este non é o límite. Algúns conseguiron perder ata 30 kg, pero isto require forza de vontade, perseveranza, paciencia e observancia estrita de todas as regras e recomendacións deste sistema nutricional.
Queres perder peso tamén? Entón move a cabeza e toma notas!
A dieta é moi estrita, non se pode cambiar días e alimentos, así como comer un pouco máis ou, pola contra, desnutrirse. Todo segundo o plan de dieta.
Primeira semana. Temos 1-2 ovos e medio cítrico para almorzar. Comemos con froita en cantidades ilimitadas, podes cociñar polo sen pel por un par, engadir 100 g de chícharos ou ensalada de col. Ceamos na auga con verduras cocidas, 100 g de carne magra, un pequeno anaco de pan permítese e cítricos de novo.
Durante toda a semana compoñemos un menú ao gusto, o principal é máis que outros produtos, e sobre todo os doces, picantes, afumados, fritidos e graxos. Ademais, non podes comer produtos horneados e de repostería.
Bebemos moitos líquidos todos os días, ata 2 litros de auga pura, té sen azucre e mel.
Segunda semana. O almorzo é o mesmo: un par de ovos cocidos e medio cítrico, laranxa ou pomelo. Para o xantar, podes cociñar carne magra ou aves, unha ensalada de vexetais verdes sen sal, peixe cocido e non te esquezas da metade restante dos cítricos. Ceamos con cantidade ilimitada de verduras ou froitas agás plátanos, aguacates, uvas, melóns e patacas. Engade dous ovos duros.
Esta semana dará un resultado moi alto, o corpo estará completamente limpo de toxinas nocivas, eliminarase o líquido innecesario e as células de graxa comezarán a queimar.
Terceira semana. Cada sete días comemos froitas e verduras en cantidades ilimitadas, nunca esqueceremos os alimentos prohibidos. Tamén carne magra, excepto cordeiro. Podes facer unha ensalada de repolo e pepinos frescos e comer peixe guisado.
A cuarta semana é a máis dura. Especifícase unha determinada cantidade e número de produtos que se poden consumir durante o día.
- Luns: 4 pezas Pepino, tomate, un pomelo, polo cocido, conserva de atún sen aceite.
- Martes: 4 pezas de pepino, tomate, un pomelo, polo cocido, rebanada de melón, rebanada de pan de centeo.
- Mércores: vexetais limitados, un pomelo, polo cocido, unha culler de sopa de queixo cottage sen graxa.
- Xoves: 1 pepino, 3 tomates, un pomelo, polo medio cocido, froita.
- Venres: 3 ovos, 2 tomates, un pomelo, leituga.
- Sábado: 1 pepino, 3 tomates, un pomelo, polo a medio ferver, 120 g de queixo cottage 0%.
- Domingo: 2 pepinos e tomates, unhas verduras, 100 g de requeixo, conserva de atún sen aceite, unha rebanada de pan e unha laranxa.
A saída da dieta de ovos debe ser correcta.
- Aos poucos, sen violar a dieta, comemos pratos en pequenas porcións e sen fanatismo.
- Uso parcial dos produtos que estaban incluídos na dieta, estes son cítricos, ovos, queixo cottage, ensaladas de vexetais frescos, atún enlatado.
- Sigue facendo deporte, non sexas preguiceiro cos trotes pola noite ou pola mañá.
Esta é a única forma de fortalecer eficazmente o resultado e permitir que o corpo manteña os seus parámetros favoritos durante moito tempo.
Revisións e resultados da dieta de ovos
Opinión da muller:
Entón, despois de 4 semanas subín á báscula e jadeei - 72 kg. Este é un milagre sen dúbida, por suposto, xa entendín que perdera peso, porque xa todo se fixo pequeno, e agora estaba convencido persoalmente. Cal é a dieta eficaz dos ovos.
Toda a familia notou a miña perda de peso e seguín facendo exercicio. Resultou que un veciño da entrada dun veciño corría todas as mañás e eu comecei a camiñar con el. Hoxe non estou só, un marido cariñoso e xa teño cinco fillos comigo. A vida é un conto de fadas, só tes que crer un pouco no bo e abrir ben os ollos para ver a quen está sempre ao teu lado!
A dieta non ten mal tempo e ningún resultado negativo, todo depende do peso inicial e do desexo de estar delgado e en forma.
A dieta dos ovos é tan saudable e saborosa que non hai motivos para dubidar e rexeitar tal agasallo. O complexo de vitaminas e minerais permite ao teu corpo fortalecer a inmunidade, esquecer as enfermidades virais e vivir ao máximo.
O principio da nutrición baséase nas reaccións químicas que teñen lugar no corpo, especialmente cando se engaden cítricos. Esta dieta é apta para todas as idades e non ten restricións particulares. Definitivamente. É necesario controlar coidadosamente o estado de saúde durante o embarazo e a lactación, pero non hai contraindicacións estritas a este respecto.
A dieta de ovos de Usam Hamdiy permítelle comer froitas en cantidades ilimitadas, excepto as ricas en calorías. Podes comer mazás, peras, ananás, pexegos, ameixas, laranxas, pomelos. Asegúrese de incluír queixo cottage ou kefir sen graxa na súa dieta.
A dieta é moi eficaz, os quilogramos non regresan e no corpo dunha persoa que está a perder peso, consérvase durante moito tempo un conxunto completo de vitaminas e microelementos.
Este sistema recibiu millóns de críticas positivas ao longo da súa existencia. E nós aconsellámoste! ! !